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西兰花减肥食谱 营养美味还能饱肚子(2)

优德w88.com网(www.pawhf.com)收集整理 | 发布日期:2017-08-25 17:54:38

做法

1、西兰花切成小块后洗洁净,锅里放水烧开,参加适量盐,滴几滴油,放入西兰花焯水。焯水时间不要太久,以免煮烂了!

食西兰花减肥食谱

2、焯水后的西兰花球和茎分开,别离切碎后用两个碗装好。一定要分开切,待会步骤中会有不同的用处。

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3、米饭中拌入西兰花球,撒上黑胡椒拌和均匀。

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